Estos son los alimentos que pueden proteger tu organismo de los virus

Estos 25 alimentos te ayudarán a proteger el sistema inmunológico de enfermedades contagiosas como la gripe y los resfriados.

Una buena alimentación es capaz de prevenir diversas enfermedades. Aunque no pueden reemplazar a los medicamentos, estas comidas contienen las propiedades necesarias para mantener al sistema inmunológico fortalecido.

Estos son los productos eficaces para proteger tu organismo de los virus:

• Carnes: aves de corral, pescados, crustáceos y ostras.
• Verduras y tubérculos: ajo, pimiento rojo, boniatos —más conocidos como batatas o camotes—, brócoli, champiñones, espinacas y jengibre.
• Frutas y bayas: arándanos, cítricos, granada, kiwi, papaya y sandía.
• Otros: almendras, chocolate negro, cúrcuma, germen de trigo, kéfir o fermentado de leche, semillas de girasol, sopa de miso y té verde.

Cada uno de estos alimentos contiene diversas propiedades y vitaminas que ayudan a fortalecer los glóbulos blancos y rojos del organismo. Asimismo, en algunos de estos alimentos también se encuentran propiedades antioxidantes y antiinflamatorios naturales.